初めまして、ちーずです！！🧀
毎日食べる大好きなチーズをライター名にしてみました（笑）
もちろんお風呂に入るのも大好きです！！
これから良い記事が書けるように頑張るので宜しくお願いします！

この前、私からしたらもう最高に幸せになれるチーズ専門店に行ってきました！
本当にチーズの料理ばかり！！
すっごくおいしそうで色んな種類を食べたい！と思い
つい食べ過ぎてしまいました（笑）
家に帰って体重計に乗ってみると案の定激増・・・
食べたらその分すぐに増えて、どんどん太ってしまうのです。
今までは食べる量を減らせないし、しんどいことは全然続かないので、
仕方ないかとあきらめてしまっていました。
でもやっぱり薄手になる夏までに、この体型を少しでも改善したく、
ストレッチダイエットに着目してみることにしました！！

ストレッチをすると身体の歪みを矯正して姿勢が良くなるだけではなく
新陳代謝がアップしてダイエットにも繋がるみたい！
ストレッチだと運動よりもしんどくないから「もうできない」と
嫌になってしまう心配もないですし、
むしろ気持ちいいから前向きにできそうですよね♪

それでは、ストレッチダイエットの方法を紹介したいと思います。
ポーズはたったの２つ！！

 

写真：「太陽礼拝」のポーズ1（うつ伏せで、腰をあげる）

写真：「太陽礼拝」のポーズ2（目線は前方に向けて、胸をそる）

 

夜、入浴後にストレッチを行うのも効果的です。ふだん身体が硬くてストレッチが苦手な人でも、入浴後はスムーズに身体を伸ばすことができます。深夜に長時間運動すると睡眠に影響するので、数分程度、軽いストレッチだけにしておきましょう。

 

出典：Rhythm（リズム）

めちゃめちゃ簡単じゃないですか？🌈
こんなに簡単なのにダイエット効果があるなんて最高です！！
身体が硬くてできるか不安な方はお風呂上がりに行ってみてください。
私もすごく体が硬いのですが、しっかり温まった入浴後はほぐれているので
スムーズに身体を伸ばすことが出来ました！！
でも無理せず、痛気持ちいいくらいのところで行ってみてくださいね！
お風呂上がりの時間にストレッチを行うと、
その日の疲れも和らぐし、身体がちゃんと伸びて気持ち良くて、とってもスッキリ！！
明日も頑張るぞ！という気持ちが湧いてきます♪

みなさん、よかったらお試しください～！！

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