突然ですが、「ナメクジには塩が効果的！」これは、小学生の時に聞いたことがあるかもしれません。

では、その理由はご存知でしょうか？むむっ、これがデトックス効果と何の関係があるの？と思われた方、実は、その理由を知ることこそが効果の秘訣に繋がるのです。

そのキーワードとは、ズバリ「浸透圧」です。

デトックス効果を高めるキーワード「浸透圧」とは

出典：落書きアイコン

「浸透圧」について簡単に説明します。

自然界では、濃度の異なる２つの液体が接していると、その濃度を同じにしてしまおうという働きがあります。でも、その２つの間に壁があれば、粒子は通らず水分だけが移動して何とか濃度を同じにしようとします。

ナメクジに塩をかけると、半透膜という壁があるため、体内の水分だけが外へと出ていってしまい、体外の塩を薄めようとします。これこそが、浸透圧です。なんとなくお分かりいただけましたでしょうか？

さて、ナメクジの話はそろそろ終わりとし、お風呂の話に戻るとしましょう。

浸透圧を発揮！「塩」の威力！

出典：Peachy

では、さっそくお風呂で浸透圧を実感！ということで用意するアイテムが１つあります。

それはズバリ「塩」です。ですが、塩ならなんでもいいというわけではありませんのでご注意を！

一般的に料理に使われている塩は、残念なことに塩風呂には適してはおらず、その成分のほとんどが「塩化ナトリウム」であるため、塩風呂に必要な「ミネラル」が足りません。

自然塩はマグネシウムやカルシウムといったミネラルを多く含んでいます。それらは、汗腺から吸収され、体内の不要なものと結合し、体外へ運び出してくれる効果があるといわれているんです。

出典：スキンケア大学

そのため、「粗塩」「焼塩」をチョイスしてください。スーパーでも簡単に手に入る塩ですので手軽に自宅で塩風呂ができますよ。ちなみに、量は30～50グラムを目安に！

濃度の濃い塩分を含んだお湯につかると、浸透圧の働きにより、汗が押し出されます。

さらに、塩風呂には浸透圧による発汗効果だけではなく、リラックス効果もあるんだとか！

塩の持つ温熱効果によって血液の流れが良くなることで、筋肉の緊張がほぐれていきます。さらに塩水となったことにより発生する浮力の効果によってさらに筋肉の緊張がほぐれて心身のリラックスができます。

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ご用心！塩風呂のあとには必ずこれを

　ポカポカしてすっきり！そのまま缶ビールでプハァとしたい気持ちも分かります！でもまだやるべきことが…。

お湯を張ったままにしておくと浴槽が錆びてしまう原因になるかもしれませんので、入浴後はお湯を捨てて洗い流すようにしましょう。

さらに、塩が身体に残ったままだと、海に入ったあとの状態と同じですので、入浴後は必ずシャワーで洗い流しましょう。

さて、浴槽も身体もシャワーで洗い流し終わり、冷蔵庫の扉を開けて、今度こそビール♬と手を伸ばしたいところですがっ。そこはグッとこらえましょう。

塩風呂によって大量の体内水分を失っているので、きちんと水分補給をしてからですね。

夏の暑さとジメッと感がたまらないこの季節、なかなか外で運動しようと思えないですよね。でも汗を流してリラックス＆ストレス発散はしたい、そんなあなた！今夜から塩風呂に浸かって浸透圧効果を実感してみてはいかがですか？

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