こんにちは！manakaです(＾◇＾)

前回はおふろでの放尿はNG！というお話をしたのですが

今回は皆さんに、おふろでの〇〇〇〇をおすすめしたいと思います！

〇〇〇〇とは…

ハミガキです(‘ω’)

ライター紹介にも書いているように

私はおふろでハミガキをしています！

理由はわたしのめんどくさがりで大雑把な性格に関係しているのですが(´・ω・`)

時短になり、服が濡れることを気にせずに済むからです☆

しかし調べてみたところ皆さんにも役立てていただけそうなメリットを発見しました

なんと！若返り効果があるのです！！

体が温まってリラックスすると、副交感神経が優位になり、その状態で口の中を刺激すると、サラサラの唾液がたくさん分泌されるようになります。
唾液がたくさん出ることで口の中を洗い流す自浄作用が促進されます。さらに、サラサラの唾液の中には成長ホルモンの一種である「パロチン」が分泌さています。
パロチンは「若返りホルモン」とも呼ばれ、若返りの効果が期待されるほか、全身の細胞の代謝が活性化して、歯や骨を丈夫にします。

出典：日本訪問歯科協会

おふろでハミガキするだけで若返り効果があるだなんて驚きです|дﾟ)

ここでおふろで歯磨きをするときのポイントです(＾◇＾)

①歯磨き粉は使わず磨く

歯磨き粉を使うと口の中が泡立つのでつい磨いた気になってしまいやすいのです

歯磨き粉は使わないで長い時間をかけてじっくり磨くのがおすすめです☆

②シャワーでゆすぎながら磨く

シャワーを当てると汚れも落ちやすく口の中がすっきりします☆

③歯ブラシを清潔に保つ

おふろは湿気も多く細菌が繁殖しやすい環境です

歯ブラシは浴室保管はせず乾燥させると良いです

更に太陽が当たるところに置いておくと紫外線で殺菌されるため効果がアップします☆

特に紫外線には強い殺菌作用があるので日中、太陽の下で歯ブラシを干してあげると、より健康的な状態にてお風呂で美活を実践することができますよ。

出典：美BAUTE

また、先ほど出てきた若返りホルモンのパロチンは体内の代謝を良くしてくれます。

それにより脂肪燃焼の効果をもたらし

ダイエットにも力を発揮してくれるようなのです！！

バロチンは細胞の新陳代謝を上げるため、40度くらいの湯船に浸かれば脂肪燃焼の効果も期待できるそうです。

出典：Rhythm

つまり、40度の湯船に浸かりながら歯磨きをすると

若返りとダイエットが同時にできちゃうのです！！

普段湯船に浸かることも面倒な私ですが

ゆっくり湯船に入る良いきっかけになりました☆

この時期クーラーをつけることも増えてきて

体が冷えてしまう事も多くなると思うので

みなさんも是非、お試しください！

それでは快適なバスタイムを～(^^)/

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