みなさん！初めまして！！

ゲーム大好きみるぴです♪

突然ですが！！！

みなさんは湯船に浸かるのがめんどうだなと感じることはありますか？

私もシャワー派なので、ついつい湯船に浸かることをサボってしまいます（笑）

しかし！久しぶりに湯船に浸かってみたら、

いつも以上に体がシャッキっとするし、とてもリフレッシュすることができました！！

そこで、今回は湯船に浸かるとどんな効果があるのかを紹介していきます！！

・体が温まり、全身の疲れがとれやすくなる

（前略）温浴効果によって手や足先などの末梢（まっしょう）神経が拡張し、血行が促されたり、筋肉や関節が柔軟になったりすることで、体の疲れをとる効果があります。

また、湯に浸かった時の水圧も血液やリンパの流れに一役買っています。

体内の疲労物質や血液、老廃物が流れやすくなることで、疲労回復効果が得られるのです。（後略）

出典：入浴の効果で疲れがとれる！ 正しい入浴法とは？｜大正製薬

湯船に浸かると、体温がじんわり高まり、たくさん汗をかきますよね！

サウナのようにたくさん汗をかくと体内に溜まった疲れが外に放出されている感覚になりませんか？♪

・血液やリンパ液の循環が促される

お湯の中では、常に体に「水圧」という圧力がかかっているそうで、これらの効果があります！

（前略）体にかかる水圧はウエストが3～5cmも細くなるほど！皮下の血管も圧迫されるため、手足にたまった血液が押し戻されて心臓の働きが活発になり、血液やリンパの流れを良くします。

出典：リラックス健康入浴法　疲労回復＆リラックスに！おすすめ入浴法｜応援！くらしのキレイ｜花王 くらしの研究

私も昔からたくさん歩いた日や足が浮腫んでいる日は湯船に浸かるようにしています！
半身浴をした次の日はすごく！足が軽くなったように感じるんです！！

・全身のリラックスにつながる

（前略）お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され、緊張からくる脳への刺激が減少します。

見えない身体の負担を軽減することにより、心も開放されてゆくのです。

出典：知っておきたい！ 入浴の3つの主な健康効果 | ~健康応援マガジン~カラダととのエール | 株式会社バスクリン

湯船に浸かっていると、すごくリラックスできて明日も頑張ろう！って思えませんか？
何か悩み事がある時は、お気に入りの入浴剤やバスソルトを入れて自分のことを労ってあげるのも素敵だと思います(^^)

いかがでしたか？

以上が湯船に浸かることで得られる効果

です！！

めんどうでサボってしまいがちですが・・・

疲れが溜まっている時や、悩みがある時こそ湯船に浸かって体も心もリフレッシュしましょう！

次回は、さらに！湯船に浸かりたくなるグッズを紹介します！！！

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