こんにちは！こいちゃんです！

昨年から自宅の庭で家庭菜園を始めました。

野菜を育てる際には、虫よけにハーブを一緒に育てるといいと聞き、ミントとローズマリーを野菜の間に植えています。

育てたハーブはハーブティーにして飲んだりしていますが、ハーブは成長が早いため、それでも余ってしまう…

じゃあお風呂に入れてみましょう！

ハーブのお風呂（アロマバス）ってなに？

ハーブをお風呂に入れることで、どのような効果が得られるでしょうか。

精油やハーブの抽出液を浴槽に入れて入浴する方法。

香りを楽しみながらゆっくり湯ぶねにつかれば、心身の緊張がほぐれて、血行が促進されます。

体の疲れをとるだけでなく、精神的ストレスの緩和にも効果があります。

 

出典：新版　医師が教えるアロマ＆ハーブセラピー　P40橋口玲子／著　マイナビ出版

なんだか健康に良さそうです！
早速、ハーブのお風呂に挑戦してみましょう！

 
ハーブのお風呂のやり方

【用意するもの】
ハーブ適量（今回はミントとローズマリーを使用しました）
ティーポット
小さめのネット

【やり方】
家庭菜園から、ハーブを収穫します。

収穫したハーブを２～３センチ間隔に切り、ネットに入れます。

ティーポットに沸騰したお湯とハーブを入れ、15～20分ほど待ちます。

（お鍋で煮出してもいいでしょう）

お風呂に抽出液とハーブを投入！

ハーブのお風呂をやってみた結果

浴槽にハーブの香りが充満して、すごくリラックスできました！
３歳児の息子も、「めっちゃいいにおい～」と言っていました笑

でも次第に鼻が慣れるのか、途中からはあまり香りを感じなくなりました…

ハーブの量を増やすか、お湯の量を減らすと、より香りが高まるかもしれません。

また香りを楽しめるだけでなく、入浴後は、普段より体が温まっているような感じがしました。

ハーブのお風呂は最高！

ハーブはお店やネットショップでも手軽に買えるので、

お風呂でリラックスしたい、体を温めたいという方は、是非ハーブのお風呂を試してみてください！

私もいろいろな種類のハーブでお風呂を楽しみたいと思います！

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