こんにちは！

毎日毎日寒い中ではございますが、
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

冬のお悩みなんて、星の数ほどあると思いますが、
「なんだか冬は方が凝るな、、、」
なんて人も多いのではないでしょうか。

寒すぎて、肩をずっとすくめて歩いていたり
冬にお仕事が特に忙しかったり
理由はいろいろあると思いますが、

その肩こり、『うたせ湯』で解決できます！！

そもそもうたせ湯とは、

うたせ‐ゆ【打たせ湯】
読み方：うたせゆ

樋(とい)などから落ちる湯を肩や背に当てて、凝りや痛みを柔らげる入浴法。また、そのような仕掛け。

出典: 辞典・百科事典の検索サービス – Weblio辞書

温泉や銭湯でたまに目にしますよね！

私が小さい頃お気に入りだったスーパー銭湯では、
露天風呂の横にうたせ湯があった記憶があります。

このうたせ湯、凝りや痛みをやわらげてくれるのはなぜでしょうか？

それは、温めながら刺激を与えているからです！

以上、機械的刺激の効果と温熱効果の 2 つに
着目し検証した。その結果、うたせ湯はこれら
2 つの効果により筋硬度と筋血流量に作用する
ことがわかった。つまり、うたせ湯のように疲
労部を温めながら、マッサージなどの機械的刺
激を与えることは、筋疲労の改善にはより高い
効果を発揮するといえる。
出典: 美和 千尋, 横山 登, 河原 ゆう子, 出口 晃, 田中 紀行, 島崎 博也, 鈴村 恵理, 川村 陽一（2011）：うたせ湯が筋負荷後の筋血流量、筋硬度、皮膚血流量および鼓膜温に及ぼす影響，日本温泉気候物理医学会雑誌,　74巻3号(2011)，178-185．

肩が凝ったな～、疲れたな～
こんなとき、うたせ湯でリラックスしてみてください！

うたせ湯が肩こりに効果的だと知ったとき、
冬に肩が凝っていた私はとても喜びました。
しかし、近くにうたせ湯が無い！！

そこで、家でうたせ湯をできないだろうか、と

シャワーの水勢を最大にして、
水があたる辺りに椅子をセットして、
即席うたせ湯をしてみました。

すると、次の日の朝、あれ？肩が楽だな、と。
それ以降、肩が凝ったときには「即席うたせ湯」と決めています。

このおかげで、私の冬のお悩みの一つだった、
肩凝りは解消されました！

シャワーだけだと冷えることもあるので、
あまりにも寒い日は、
温かいお風呂に浸かりながら即席うたせ湯をしています。

個人差はあるかもしれませんが、
即席うたせ湯でも効果を感じられそうです。

肩がお疲れのみなさま、
肩こり解消法のひとつとして、うたせ湯を活用されてはいかがでしょうか？？

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