こんにちはー。なななばななです☺

皆さん、夏休みの予定はもう決まりましたか？

私は高知県に、SUP(サップ)とダイビングしに行きます！

わーい、水着着るぞーー！
ダイエット、ダイエット

露出が多くなる夏は体形が気になってダイエットする人も多いはず。

しかーし！ダイエットに気を取られて背中のこと忘れてませんか？

自分では見えないけれど、他人からは意外と見える、というより見られている背中

せっかくかわいい服を着ても背中にニキビがあったらもったいない…(T_T)

そこで今回は、お風呂でできる背中ニキビ予防3つのポイントを紹介します。

お風呂でできる背中ニキビ予防の3つのポイント

はじめに、背中ニキビを予防するうえで、最も大切なポイントを押さえておきましょう

それは、シャンプーやリンスの洗い残しに注意すること

お湯で流したシャンプーやリンスが背中の毛穴に残ってしまうと、界面活性剤が長く肌に残ってしまい、刺激になってしまいます。そしてこれが背中ニキビができやすくなる原因に😨

お風呂できれいにしているつもりが、逆にニキビをできやすくしてしまっていたら悲しいですよね…

一番問題なのは、シャンプーやリンスの洗い残しが背中の毛穴に残ってしまうことです。背中は皮脂の分泌量が多く、毛穴汚れのたまりやすい部分。体が温まって毛穴が開くお風呂では、毛穴に詰まった皮脂汚れを落とすことが重要なのですが、シャンプーとリンスの洗い残しにも注意が必要です。
お風呂ではシャンプーやリンスをすすぐお湯が背中にかかります。するとお湯で流された洗剤が背中の毛穴につまってしまうのです。そして汚れを落とす界面活性剤が長く肌に残ってしまうと、刺激になってしまいます。せっかくお風呂できれいにしたはずなのに、これでは元も子もありません。

出典：【医師監修】背中ニキビ予防のための正しい入浴法 | スキンケア大学

それでは、最も大切なポイントを押さえたところで、背中ニキビ予防3つのポイントを紹介します！

その１　髪を前に垂らして洗う

髪を前に垂らすことで、背中や肩にシャンプーやリンスがつくのを防ぐことができるので、毛穴に残ってしまうリスクを減らすことができます。

私は、前かがみで髪を洗うとどうしても目にシャンプーが入ってしまいます(^^;

シャンプーが目に入らないように気を付けてください。

髪を後ろに垂らした状態でしている方は、できるだけ顔を前に倒して髪を前から垂らした状態で洗い、すすぎをします。シャンプーの泡もリンスを含んだ髪も、かたや背中にかからなければ、毛穴に残留するリスクはぐっと軽減されます。そして、髪の長い方は、シャンプー・リンス後の髪が背中に当たらないよう、頭の上でクリップなどで留めておくとよいと思います。

出典：【医師監修】背中ニキビ予防のための正しい入浴法 | スキンケア大学

その２　頭→顔→体の順で洗う

頭から洗い、最後に体を洗うことで、体に残っているシャンプーやリンスの成分を洗い流すことができます。

一番の問題である、背中の毛穴にシャンプーやリンスの洗い残しが残ってしまうのを防ぐことができます。

トリートメントを洗い流した後に、首の後ろや背中がぬるぬるして、気になったことないですか？
思い当たる方は要注意。

このぬるぬるが洗い残しであり、ニキビができやすくなる原因なんです。

トリートメントで髪を保湿している間に、先に体を洗っている方もいると思いますが、背中ニキビが気になる方は、ぜひ洗う順番を変えてみてください。

初めに頭髪、続いて顔、最後に体の順で洗うのがオススメです。多かれ少なかれシャンプー・リンスの成分が顔や体にもかかると思いますが、後から洗う際にそのほとんどを洗い流すことができます。
出典：【医師監修】背中ニキビ予防のための正しい入浴法 | スキンケア大学

その３　保湿ケア

乾燥は背中ニキビの原因に。

顔と同じように、背中もしっかりと保湿することが大切です。

体が硬くて背中に手が届かない、やりにくい！という方はスプレータイプの化粧水を使ってみてください。

私は、100円ショップで買ったスプレー容器に化粧水を入れ替えて使っています。
とっても簡単なので、おすすめです。

乾燥した状態になっていると、肌はもっと皮脂を出そうとしてしまいます。皮脂は、背中やデコルテのニキビ、いわゆる「からだニキビ（毛のう炎）」の原因菌が好むもの。また皮脂量が多くなると、毛穴が詰まる原因にもなります。肌が乾燥している場合には、適度な保湿でしっかり肌をケアしましょう。
出典：医師監修コラム　からだニキビ（背中ニキビ）のウソ、ほんと| クロマイ-N軟膏 | 第一三共ヘルスケア

いかがでしたか？

髪の洗い方と洗う順番、保湿に気を付けるだけで、背中ニキビを予防することができます。

思い立ったが吉日！
今日から実践して、背中美人になっちゃいましょう😆♥

それではまたお会いしましょう～☺

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