皆さん、こんにちは！

バイト終わりはお肉の脂まみれになるためすぐにお風呂に入りたくなる、きょんです！

もう真夏の様な暑さが続いていますね！

「暑くなってきたし、お風呂で温まらなくてもいいか～もう疲れたし寝よう～」

と言って夜にお風呂に入らず、朝風呂する方多いのではないでしょうか？

朝風呂気持ちいいですもんね、

しかし朝風呂ってどんな効果があるのでしょうか？

夜風呂と同じ効果があるのでしょうか？

さっそく朝風呂のメリットを紹介を見ていきましょう！！

メリット「朝のバスタイムで脳の活性化！」

低血圧の人でも、朝にシャワーを浴びることで体の活動のスイッチである交感神経がオンになり、シャキっとしたスタートを切ることができます。ただし、急な血圧の上昇は体に負担がかかってしまいます。暑い湯船につかることは避け、ぬるめのシャワー程度にするのがおすすめ。

出典:exciteニュース

たしかに朝風呂の方がシャキっとした気分になりますよね！

しかし体に負担がかかることは知りませんでした、、

私はなにも考えずに熱いお湯でシャワーを浴びていたので危なかったですね！

ヒートショックにならないためにも、心臓に優しくぬるめのシャワーを浴びていきましょう！

また朝風呂はダイエット効果も期待できます。体温が上がって汗をかくことで、1日を代謝の良い状態で過ごすことができると言われています。老廃物の排出もスムーズに行えるため、むくみ解消にもつながるそうです。

出典:ママテナ

しかし、朝風呂はいいことだけではありません。

ここでデメリットを見ていきましょう。

デメリット「抜け毛の原因になるかも……」

朝はスッキリシャワーを浴びたいという方も、シャンプーには要注意。 朝は頭皮の状態がゆらぎやすく抜け毛の原因に。どうしても朝にシャワーを浴びたいという方は、頭皮をこすらないように心がけましょう。ヘアケアの為には、夜の入浴でしっかりと汚れを落として頭皮の血行をしっかりと促進し、栄養を行き渡らせることがおすすめです。

出典:exciteニュース

出典:Oggi.jp

汚れたまま寝るのは、もちろんお肌への影響もあります。皮脂の汚れを落とさずに寝るとお肌のターンオーバーを妨げてしまい、乾燥やニキビの原因にもなりかねないのです。

出典:ママテナ

女性の私としては、お肌には敏感です！

みなさんもお肌には気をつけていますよね？

少しでも清潔さを保つことを意識して、お肌や頭皮は大切にしましょう！

つまり、朝風呂だけに偏ってはいけないということです！

朝風呂が続きすぎると、頭皮や肌に影響が与えられ、身体にも負担がかかります。

そのため、朝風呂は間隔を空けて行いましょう！

いかがでしたか？

朝風呂はいいことばかりではありません。

良い朝風呂にするため上記の改善方法を試し、

頭皮・肌トラブルを避けれるよう、きちんとケアをしていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

これからも、知って良かった！と思っていただけるような記事を書いていきます！

また会いましょう！！

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