初めまして、こんにちは！おふろ部の新人ライターのみむかなです。
私の趣味は、歌を歌うことです。お風呂でも熱唱してしまうくらいです♪

普段の疑問や思ったことを頼りに、皆さんの目に留まるような記事を書いていきたいと思っています。よろしくお願いします！

私は湯船につかることが多いのですが、皆さんは入浴後の水分補給はどうしていますか？
入浴後は、なんだかのどが渇きませんか？そんな時は冷たい水をグイッと飲みたいところですよね。

でも実際、入浴後に冷たい水を飲むのは健康には良くないようです。

冷たい水が健康に良くないとご存じの人も多いかもしれませんが、その理由は意外と知られていないと思います。
なので！今回は、どうして健康に良くないかの理由と、どうするのが健康に良いのかを徹底解説していきます！

1.風呂上がりに冷たい飲み物を飲むこと

  風呂上がりに冷たい飲み物を飲んでしまうとせっかく温まった体を内側から冷やしてしまい、お風呂の効果をマイナスにしてしまうのです。
引典：HowZAP

このように、冷たい飲み物は避けるべきなのがわかります！私の場合、いつもキンキンに冷えた水をゴクゴク飲んでいました…(笑)
気を付けないといけないな…とちょっと焦りました(´･ω･｀)

2．お風呂上がりにいい飲み物って？

・白湯
冷ましたお湯は、冷たい水などに比べると体に吸収されやすく、胃腸を冷やさずに済みます。
・常温の水
ミネラルウォーターなど市販の水を好んで飲む方は、冷蔵庫で冷やさず、常温に戻しておくのが大切です。
・温かいハーブティー
ハーブティーはリラックス効果もあり、就寝前の体を冷やさないだけでなく、体の緊張を解いてくれます。ローズヒップや緑茶は美容に嬉しいビタミンを含むので美容を心がけている方にもおすすめです（ただし、緑茶は飲み過ぎると体を冷やしやすいので注意が必要）。
引典：HowZAP

みなさんもお風呂上がりは上記にあるような飲み物を飲んで、冷え性の改善、整腸作用、基礎代謝アップを狙いましょう！♦

3．実際、私も試してみました！

実際私も効果が気になったので、6日間実験をしてみました！！

1.2.3日目は入浴後に冷たい水を飲み、4.5.6日目は入浴後に白湯を飲みました。

冷たい水を飲んだ日は、飲んだ瞬間は爽快感があり気持ちがいいのですが、いざ眠りつこうかなと思うと足先の冷えが気になって眠りが浅くなる感覚がありました。

白湯を飲んだ日は、リラックスすることができ、眠りにつくときは全身がポカポカする感覚があり、熟睡することができました。

自分でもこんなに効果を感じることができるなんて思ってもいなかったので、
……感動しました…！( *´艸｀)

これからも続けたいと思っています！

入浴後の飲み物に気を付けるだけで、こんなに体に嬉しい効果が得られるのです。冷たい飲み物に手を伸ばすのを我慢してみませんか？

楽しく湯船につかって汗を流し、お気に入りのハーブティーやノンカフェのお茶を飲みながら、入浴後のリラックスタイムを作ってみるのもいいかもしれませんね♪

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