夏にむけてそろそろ本腰入れてダイエットに取り組んでいこうかなと思う時期になってきましたね！ダイエットをしてみようと思うけれど、ご飯を抜くダイエットとか運動をするダイエットなんて続かないですよね～

今回はダイエットを後押ししてくれる、お風呂前に飲んだら代謝の上がる飲み物を紹介します！！

コーヒー

Dr.wlletナビ

コーヒーに含まれているカフェインの中には、リパーゼという脂肪を分解する酵素が含まれています。脂肪を分解してエネルギーとして燃焼させる効果があるんです！

カフェインの効果が最も現れるのが、飲んでから３０分と言われています。入浴の３０分前に飲むとカフェインの脂肪燃焼効率が良くなり、代謝アップも間違いなし！！

ちなみにコーヒーはブラックコーヒーで飲むほうが代謝UPが期待されます。その理由としては砂糖やミルクには糖分や脂肪分が含まれているため、血糖値の上昇につながり、脂肪燃焼の効果が下がります。これらの理由からブラックコーヒーで飲むことをオススメします！！

ブラックコーヒーと代謝の関係についての記事はこちら↓

http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/002059/

コーヒーに代謝ＵＰの効果があるなんて驚きですね～

試したいものの私自身コーヒーが得意ではないのでどうしようと考えて、形から入ろうと思います！！可愛いマグカップを買ってコーヒーに挑戦してみるのもアリですね♡

＊コーヒーは代謝ＵＰを期待できますがカフェインを多く含んでいるので、飲みすぎには注意が必要です！

コーヒーの身体的影響についての情報↓

http://eonet.jp/health/healthcare/health59.html

コーヒーが苦手な方もお茶などカフェインの含まれ代謝ＵＰが期待されてるので挑戦してみてください！！

いかがですか？お風呂前にコーヒーを飲むことで代謝をＵＰさせ、「今年の夏こそ！」このフレーズを今年で最後にしましょう！