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あーー女の子の可愛いには、どうしてこんなにお金がかかるんでしょう？

女の子の憧れる、「可愛い子」の定義とは？

肌が綺麗なあの子…

髪がサラサラなあの子…

毎日いい香りがするあの子…

可愛いの定義には色々ありますが、こんな子が、皆さんが思う「可愛い子」ではないでしょうか？

そんな可愛い女の子になるには、何かとお金が必要ですよね…

そこで今回は、お金をかけずに「タダで可愛くなる」方法を教えちゃいます！

その方法とは、ずばり……..

半身浴です！

半身浴って体に良いのは分かってるけど、実際めんどくさい……

なんて思いますよね。

しかし！この記事を見たあなたは、今日から半身浴ライフを始めたくなっちゃうはずです！

それでは、半身浴のススメ、スタート！

理想的な半身浴の時間や温度は？

「冷えは、ホルモンバランスの大敵。夏でもエアコンなどの影響で体は意外と冷えています。シャワーだけではすまさずに、湯船につかって体の芯から温まりましょう。おすすめは、39度前後の湯に15〜20分程度の半身浴。気持ちいい汗もかけ、睡眠の質も高まります」（松村先生）

出典：美的.com

半身浴の時間は15分～20分程度だそうです。意外と短い！これなら寝る前のYouTubeや携帯を触る時間などを半身浴に当てれることも苦ではなさそうです….!

温度も39度前後と低めなので、のぼせる心配もなさそうですね！

半身浴のポイント

半身浴の基本的なやり方は分かりましたね。

しかし、せっかく半身浴をするならポイントを押さえてより効果的に行いたいですよね…!

 

【POINT】

半身浴は、その名の通り、体の半分をお湯に浸す入浴法です。半身浴では全身浴以上に汗をかくことがあるので、半身浴中にはこまめな水分補給は欠かせません。入浴間にペットボトルなどの水を用意しておきましょう。また、浴室が温まっていない場合、肩がけできるタオルがあると安心です。半身浴の湯量は、胸の下くらいまでがベター。

【半身浴の基本的なやり方】

入浴前に、発汗作用を促すために、白湯などをゆっくり飲みます。そして、かけ湯をしてからバスタブへ。お湯の温度が下がってきたら、都度、足湯、あるいは追い焚きをして温度を一定にします。また、湯船の蓋がある場合には、首から上だけ出るようにして蓋を閉めておくと温度が下がりにくくなるうえ、温度も高まり、より効果的です！

出典：美的.com

なるほど…….

半身浴は汗をかくので、お水が必要、というのは何となく想像できましたが、“ 浴室の温度 ”も重要なんですね！！

浴室暖房機がない我が家では、肩がけできるタオルで上半身を冷やさないようにします！

発汗作用をうながすために、半身浴前に一杯の白湯を飲むんですね！これは確かに、発汗作用が高まって、よさそうです！！！

おやすみ前のTVやスマホを触っている時間を、半身浴にあててみませんか？

もちろん、半身浴中にYouTubeをみたり、読書をしたりするのも良いと思います…♡

みんなに会わないうちに、こっそり綺麗になっちゃおう！

外出自粛で、なかなか家から出られない…

そんな時にダラダラするのではなく、簡単なことから美容習慣をつけてみましょう！

久しぶりに会う友達に、あれ？なんか綺麗になった？って思われるようになれるように

一緒に頑張りましょう…♡

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