けえ

【知りたい!】マッサージが一番効果的なタイミングは?

涼しくなってきたと思ったら、また暑さが戻ったり、この時期気温の変化が大きいですね! 体が冷えると、中には肩や腰がじんわり痛む人もいるのではないでしょうか。 そんな時、皆さんはセルフマッサージはされますか? セルフマッサージをする頻度 出典:My Voice およそ4割の方が、自分でマッサージをしているみ...

【効率主義の方へ】お風呂で勉強は効果的にできるのか!?

勉強…それはどんな立場の人にもついてくるものです。 受験や資格試験、仕事の知識など、やらなきゃいけないけど自分が興味無いことも多いですよね。 どうせやるならサッと済ませたいところです。 そんな勉強をお風呂でするのは効果的なのか、検証してみました。 風呂勉強の効率 出典:イエマミレ お風呂に入っているうちに...

【メッチャ簡単】家風呂でミストサウナ

最近の銭湯には必ずといってもいいほどサウナがついてますよね。 私はサウナを出た後のサッパリ感が好きなので、銭湯に行くといつも利用します。 実は、日本人はサウナ好きが多いんです! 日本のサウナ人口 出典:株式会社日本サウナ   ・年に1回以上サウナに入る人(ライトサウナー)  : 推計2,87...

【実は悪化につながるかも…】入浴で改善する腰痛・悪化する腰痛

  「入浴すると腰痛が改善される」 何となくそんな意識を持っている人は多いと思います。 しかし! 実は、腰痛によっては入浴で改善されないばかりか悪化するものもあるんです。 腰痛の種類と原因を見ていきましょう。 腰痛の種類と原因 出典:身体と心のお悩み解消術 急激な腰痛 重いもの...

【結局どうなの?】ぐっすり眠れる入浴方法

夏真っ盛り。暑いですね…。 「疲れがたまって夜もあまり眠れない」なんて人も多いのでは。 そんなときはお風呂に入って熟睡しましょう! お風呂は安眠につながるイメージですが、どんな入り方が最も良いのでしょうか? 水風呂でさっぱり?それとも高めの温度で疲れた方が寝やすい? 睡眠時の体温変化から探っていきましょう。 ...