けえ

【結局どうなの?】ぐっすり眠れる入浴方法

夏真っ盛り。暑いですね…。 「疲れがたまって夜もあまり眠れない」なんて人も多いのでは。 そんなときはお風呂に入って熟睡しましょう! お風呂は安眠につながるイメージですが、どんな入り方が最も良いのでしょうか? 水風呂でさっぱり?それとも高めの温度で疲れた方が寝やすい? 睡眠時の体温変化から探っていきましょう。 ...