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【実は頭皮のコリが老化の原因?!】たった3分のセルフヘッドスパ!

2017-07-19

こんにちは~どうもあみてぃーです^^

最近とても暑くなりましたね~そして気づいたら7月。

もう夏が来たのか~と時間の経つ早さを実感しつつおびえている私です。笑

さて!今回はヘッドスパ(頭皮マッサージ)についてご紹介したいなと思っております☆

みなさんはヘッドスパについて興味はありますか?

一回は美容院なんかで受けたことがある方が多いのではないでしょうか?

頭皮は私たちの予想以上に凝っていることがあり、老化をはじめ、そのコリが原因で引き起こされている様々な悪影響があるようです。

普段の私生活での悩みももしかしたら頭皮のコリが原因かもしれません…!

では、紹介していきたいと思います☆

 

★ヘッドスパとその効果

ヘッドスパ

出典:Neolive

頭皮は疲れやストレスがたまると、固くなって血流が悪くなってしまうそうです。

入浴時の身体が温まって血行が良くなっているときにヘッドスパ(頭皮マッサージ)を行いコリをほぐしてあげることで、頭皮の血行も良くなり、頭皮の環境を良くし、頭皮を健康に保つことができるため、結果美しい髪を期待することができます。

さらに、リフレッシュもでき、皮ふを引き上げるマッサージを行うとたるみを予防・防止し、顔のリフトアップにもつながりやすいそうです。

また、頭皮のマッサージは血行を促進させるため、栄養素が行き渡り顔のくすみやシミを予防してくれるようです。

 

参考:アンチエイジングの神様

 

★頭皮が凝っているとこんな悪影響が!

悪影響①頭痛

頭皮のコリは頭痛を招く一番の悪影響なんです!

頭痛は、脳に最も近い頭皮の筋肉の中の血流やリンパが滞り、老廃物が溜まることで引き起こされる原因の一つなんです。

悪影響②顔のたるみ・しわ

頭皮のコリは顔に直接つながる皮膚と筋肉の凝りであり、繋がっている筋肉同士が引っ張り合い、バランスを取り合うことで自分の役割を果たしているようです。

頭皮の筋肉がバランスを崩すことで顔のあらゆる筋肉もバランスを崩し、結果顔のたるみ・しわの原因となります。

悪影響③肌のくすみ・シミ

コリは血行不良から生まれ、さらなる血行不良を引き起こすようです。

血液とリンパが滞ることで必要な栄養が行き渡らず、不要な毒素は溜まる一方となります。

肌のくすみ・シミ以外にも、顔色の悪さ・メイクのりの悪さ・そばかすなどの肌のトラブルの原因となるようです。

悪影響④パサパサ髪・抜け髪

頭皮の血行不良は肌と同じく髪への影響にも影響を及ぼすようです。

充分な栄養を補給できない髪は、パサパサと乾燥したり、コシのない弱い髪になったりします。

頭皮のコリはひどいときには抜け毛・薄毛の原因なるようです。

 

参考:女性の美学

 

★まずは頭皮が凝っているかをチェック!

自分の頭皮ははたして凝っているの?

どうやったら凝っているかそうじゃないかわかるの?

 

簡単にチェックする方法が以下です☆

①親指と人差し指、中指を大きく開き、手の平が頭のてっぺんにくるようにそれぞれの指の腹を頭皮に付ける。

②頭皮を大きく揉み上げるようにつまむ。

→この時頭皮が固くあまり動かなかったり、痛みを伴う場合は頭皮が凝っているということになります。

 

★セルフヘッドスパのやり方

セルフ

出典:長良川おんぱく

オイルを使ったオイルヘッドスパがおすすめです

基本はたった3分のお手軽マッサージです^^

このマッサージで頭皮のクレンジングと血行促進を行い、美しい髪と肌を導きます☆

週に1回気づいたときで大丈夫です。

無理なく続け、気持ちよさを感じながらからだのリフレッシュをはかりましょう^^

 

■準備するもの

・オイル(オリーブオイル、ツバキオイル、ホホバオイル)

・クシ

・シャンプー、トリートメント剤

 

マッサージを行う前にまずはブラッシングをして髪の絡まりをほぐし、皮脂やホコリなどを浮かします。

次に髪の生え際、頭皮にオイルをつけていきます。

この作業がおわったらさっそくマッサージに移っていきます☆

STEP1 すく

ゆっくり指をすべらせ、側頭部の筋肉をリラックスさせる。

へ

出典:Refine

 

STEP2 ほぐす

頭皮全体の血流をアップ。毛穴の汚れをすっきりさせる。

は

出典:Refine

 

STEP3 タッピング

リズミカルに、毛根に心地よい刺激を与える。

ふ

出典:Refine

 

マッサージの手順は以上になります☆

このあとぬるま湯でオイルを洗い流し、念入りにシャンプーをします。

その後コンディショナー、トリートメントなどのヘアケアを行ってください。

 

★まとめ

頭皮マッサージ

出典:pika ichi

いかがでしたでしょうか~^^

私はあるサロンに行ったときそこで初めてヘッドスパを体験したのですが、あまりの気持ちよさに思わずびっくりしてしまいました。
気持ちよすぎて鳥肌が立ったのと、眠たくなったのを覚えています(*´Д`)

私自身ではあの気持ちよさが印象的で、興味あってヘッドスパについて調べていたのですが、まさかこんなに効果があるなんて驚きでした。

最近では需要があり、ヘッドスパ専門店などもちらほらみられるようです☆

血行が良くなっているお風呂の時間に試してみてください!

私もぜひ試してみたいと思っています☆

あみてぃー

あみてぃー

夏場はついシャワーで済ましがちなあみてぃーです。 お風呂に浸かることはダイエット効果があるだけでなく、たくさんの美容効果があることがわかり、これからは積極的にお風呂に入ろうと思いました! そして何よりたくさん汗もかけて気持ちいい! これを機にきれいになっていけたらいいです^^ ちなみに私のお風呂の最適温度は43℃です☆

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