こんにちは(*’▽’)さやぴよです♡♡

みなさんは普段からお風呂に入っていますか??シャワーで済ませていませんか??

「お風呂に入ったほうが痩せやすい説?」と今この記事を見ながら思っている方いるのでは?

そうなんです!実はシャワーで済ますよりお風呂に入ったほうが痩せやすい説があるのです!

今日からはシャワーで済ませず、お風呂に入ってみんなで痩せやすい体を作っちゃいましょう(‘ω’)ノ

 

💛どっちが多い?シャワー派?お風呂派?💛

お風呂 シャワー 入浴

お風呂の「シャワー派と湯船派」が激突!勝敗はいかに…

大学の友達10人に調査したら・・・

 シャワー派☞☞6人

 お風呂派☞☞4人

シャワー派のほうが多い結果となりました。

理由としては、「お湯を沸かすのがもったいない」(一人暮らし19歳女性)

       「もともとお湯が苦手」(実家暮らし20歳女性)などの声が上がりました。

 

ですが、シャワーだけより湯船に浸かるほうが、メリットが多いのです。

ちなみに私は、断然お風呂派です(*’ω’*)♪

お風呂のほうがやっぱり疲れもとれるし、一人の時間もできてリラックスできるのでオススメですよ(^^♪

では痩せやすい体になるおふろには、どんなメリットがあるのでしょうか🌟

メリットを3つ紹介したいと思います(^ω^)

 

①代謝が上がる💛💛

 

 

入浴 お風呂 泡

お風呂に入ると代謝が上がることは皆さんも知っていると思いますが

実はこれから紹介する5つの方法でさらに代謝が上がりやすくなるんです(*´▽`*)

 

★20分以上浸かる

★炭酸ガス入りの入浴剤を入れる

★塩を入れる

★運動する前に入浴する

★常温の炭酸水を飲み

代謝を上げるお風呂の入り方5つ

この方法なら方法は実践しやすそうですね♪
③は、家で実践することは難しそうですが、銭湯に行くと塩風呂がおいてあるところがあります!
塩を体に付けただけで汗が出やすくなり肌がツルツルになるので、わたしはあればいつも利用しちゃいます!(^^)!
普段なかなか汗をかくことができないこと人は
試してみる価値ありかも!(^^)!♪
モデルさんとか私の周りの友達で美意識の高い子は炭酸水を飲むイメージがあります。
まさかお風呂で炭酸水を飲むと血流を良くし代謝を上げてくれる効果があるなんて素敵ですよね( *´艸`)
これは今日からでもできそう~~♬

②デットクス効果がある💛💛

お風呂 入浴 デットクス効果

ラク痩せ。お風呂で出来るダイエット方法8選

デトックスとは体の中にたまったゴミ(老廃物)を外へ出すことをいいます。
老廃物を出すことは体の疲労回復にも繋がり
体の中もキレイになりやすいのです♪

水を飲むことで更に効果を増しますが、身体があたたまることだけでも汗をかくのでこの効果が発揮されます。

汗は、身体の水分、塩分などと一緒に身体の老廃物を外に排出してくれるのです✨

参考:お風呂に入るのにはどんなメリットがあるのですか?

③冷え性が改善される💛💛

お風呂 入浴 冷え性 改善

入浴の専門家に聞いた! 冷え性に効くお風呂の入り方

 

お風呂は冷え性を改善するだけでなく、血行を促進し、新陳代謝を活発にし、体内の老廃物や疲労物質の除去を促します。
お風呂に入ると、それだけで身もココロもサッパリするもの。「お風呂は命の洗濯」ともいわれます。冷え性が気になる方は、
ゆっくりお風呂に入ってリラックスし、カラダも心も温める習慣をつくることをおすすめします。

冷えの改善 お風呂に入る – 冷えは健康の大敵 ポカポカのコツ

これから冬になり寒くなり冷え性に悩む女子たちが多いのでは?!

私もその中の一人です( ;∀;)足先が冷たくて夜なかなか眠れなかったりと辛いです( ;∀;)

お風呂に入ったらカラダをマッサージすると血液の流れも良くなり脱冷え性になるなら

これは、やるしかないですね!!!!

長時間のお風呂が苦手な人は、入浴中に雑誌を読んだり、防水加工のテレビで

ドラマを見みながらお風呂に入れば退屈することなくお風呂が好きになるかも(≧▽≦)♡

独り言ですが、、、、

熱いお湯で長時間入るのは逆効果なんですね・・・知らなかったΣ(・□・;)笑

 

 

 

 

 

以上で「お風呂に入ったほうが瘦せやすい説」について理解いただけたでしょうか?!

お風呂は38~40℃くらいのぬるま湯で20分以上浸かるだけでも代謝が上がることで

発汗作用が働き痩せやすいカラダに繋がるのは楽ですね(*^^)v

自分はいつも42℃で短時間で済ませてしまうことが多いので今日から40℃に設定し

お風呂に入りながらカラダをマッサージしたりしながら入浴したいと思います(⋈◍>◡<◍)。✧♡

お風呂に入るだけでも一人だけのリラックスタイムもでき疲れが取れたりとメリットが山ほど・・・💛💛

心もカラダもキレイになりましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡