みなさんこんにちは!
夏休みも終わってしまいましたね・・・。
素敵な思い出はできましたか?

さて、突然ですが、女性のみなさん!
自分のバストに自信はありますか?
形のきれいなバストは女性から見ても、魅力的ですよね!

私は温泉などにいくと、ついつい他人のバストを見てしまいます…。笑
(※筆者は女です。汗)

今回は美乳を目指す女性のみなさまに、
おふろで簡単にできる美乳マッサージをお伝えします!
美乳を目指して今夜から、一緒にがんばりましょう!!

 

 

【美乳とは?】

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出典:美容ステディ

まず、美乳とは具体的にどのように定義されているのでしょうか?
調べてみますと、美乳の定義は男女で少し違っているようです。

●女性
・第1位 形がお椀形であること……17人
・第2位 左右のバランスがいいこと……14人
・第3位 色白であること……13人

●男性
・第1位 色白であること……15人
・第2位 手のひらサイズであること……9人
・第3位 お椀形であること……8人
女性は形がお椀形であることを、男性は色白であることを一番重視しているようです。

出典:マイナビウーマン

う~ん。男女でこんなに差があるなんて、驚きですね!

そして色白・・・マッサージでの解決は難しそうですので
今回は形やバランスを整える、という意味での「美乳マッサージ」をご紹介したいと思います!

また、こちらには、美しいバストの公式なるものや、さまざまなバストの形が載ってました。
とても興味深いですので、是非参考にしてみてください。笑

 

 

【なぜ美乳はおふろで作れるのか?】

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出典:LIFE & BEAUTY REPORT

答えはとっても簡単!
おふろに入ると美乳を作るための鍵となる、
「血液とリンパの流れが良くなり、凝り固まったバストが柔らかくなるから」です!

バストの底辺から乳頭にかけては、血管が放射線状に広がっています。バストを支える大胸筋の下には胸郭(きょうかく)が、その中にはがあり、酸素を取り込むために無数の毛細血管が存在します。このようにバスト周辺は血管が集中しており、さらに、血管と並行してリンパ管も集まっています。さらに、鎖骨の下や脇の下、首にはリンパ管が集まった太いリンパ節があり、血管と合流しています。
血液とリンパ液がめぐり、栄養素が行きわたると、やわらかいバストになります。逆に、体液が滞ると、頭痛、肩こり、冷え、シワ、乾燥、姿勢の悪さなど、さまざまなトラブルが忍び寄るのです。
ホルモンは血中を流れるものです。血液循環が悪ければその部位には栄養素が行きわたらず、老廃物が蓄積されて冷えて硬くなり、おのずと全身のホルモンバランスも崩れてしまうのです。

出典:美容ステディ

凝り固まったバストは、身体にさまざまなトラブルを起こすなんて、怖いですね。。

 

他にも、おふろでのマッサージは以下の効果が期待できるようです。
① 水圧効果・・・水圧で全身の血行を良くし、新陳代謝を活発にすることができる。
② 浮力効果・・・重力が少なく、身体が軽くなることで得られるリラックス感。

 

おふろでのマッサージは、いいことだらけ!
凝り固まったバストを柔らかくほぐし、血行を良くすることで
美乳への道は開けるのですね!!

 

 

【簡単美乳マッサージ】

では、いよいよ美乳マッサージを実践してみましょう!
今夜から試せる、簡単なマッサージですので、是非覚えてください!

リンパの位置などを間違えると効果が薄くなってしまいますので
正確な位置を覚えておきましょう!

両脇を掴んで脇の部分の窪みをグリグリ。
バストアップ1
つづいて、肘から・・・
バストアップ2
脇を通って・・・
バストアップ3
4本指を脇の窪みにすっぽりと入れて・・・
バストアップ4
親指の腹でゴリゴリとしたリンパ節を揉みほぐします。
バストアップ5
それからまた肘から脇を通ってデコルテまで流します。
バストアップ6
斜め下乳を手のひらの上に載せて、のど仏に向かって交互に持ち上げます。
バストアップ7
次に下からおっぱいをすくうように・・・
バストアップ8
大きく円を描きながら乳腺を刺激します。
バストアップ9
手首の辺りを使ってデコルテにギューっと肉を寄せます。
バストアップ10
最後に脇のリンパからデコルテに流して整えます。
バストアップ12
出典:綺麗のトリセツ

 

どうでしたか?
とっても簡単ですよね!

 

筆者もさっそくおふろで試してみましたが・・・

 

「いった~~い!」

 

脇のリンパとデコルテ付近を押さえると、じんわりとした痛みを感じました。

しかしマッサージをした後は、いつもより体が温まりぽかぽかしてきたのです!
美乳マッサージ、すごい・・・!

 

さらに、肩こりも酷いのですが、湯船に浸かってマッサージしたおかげか
お風呂からあがると、ガチガチの肩までも軽くなっていました!

 

みなさん、是非、今夜から試してみてくださいね。
Let’s 美乳 together☆