お盆休みも終わって、暦の上では秋が始まっていますが、

まだまだ暑い日が続いていますね。

これだけ暑いと汗をかいて、おふろに入る機会が増えているのではないでしょうか。

その際、毎回シャンプーをしている方もかなり多いと思います。

しかし、そのシャンプーの回数が多すぎるかもしれないんです！

今回は理想的なシャンプーの回数について紹介したいと思います！

なぜ毎日シャンプーしなくていいの？

皆さん、毎日おふろに入るときに必ずと言っていいほど習慣的に

シャンプーをしていると思いますが、なぜ毎日しなくていいのか。

それは、毎日のシャンプーによって髪の毛がダメージを受けたり、

皮脂が流されて頭皮が乾燥し、さらにはそれが原因でかゆみや臭いの原因になるからです。

皮脂と聞くとあまりよくないものというイメージがしますが、

実は頭皮の潤いを維持するために皮脂は必要なんです。

つまり、毎日シャンプーをしてしまうと大切な皮脂が無くなってしまうんです。

そうならないためにも、シャンプーの回数を減らした方がいいのでは？ということですね。

○日に1回がベスト！

毎日シャンプーしなくていい、ということでしたが、頻度はどれぐらいがいいのか。

実は、2、3日に1回でいいんです！

これぐらいの頻度が頭皮の皮脂を維持するのにちょうどいいそうです。

頭皮が自然に皮脂を回復させるのに2、3日かかると言われており、
毎日シャンプーをしてしまうと皮脂がほとんどない状態の頭皮から
さらに皮脂を奪うことになってしまいます。

この詳細については下記のサイトで述べられています。

きちんとした石鹸洗髪ですと、落ちた皮脂は回復に２～３日かかることがわかっています。

出典：シャンプーは3日に1回で – にいざわ皮ふ科 

意外と少なくて「これだけで大丈夫なの？」と思いませんでしたか？

そういう方には「湯シャン」というものをオススメします！！

湯シャンって何？

「湯シャン」とは、簡単に言うとシャンプーを使わずに、お湯だけで髪の毛を洗うことです！

これをシャンプーを使わない日に行います。

シャンプーを使わないので皮脂を必要以上に流さずに洗髪できるんです。

そのやり方は

① 34～35度のぬるま湯で頭皮を指の腹で優しく洗う
② タオルで軽く水分を取り、ドライヤーで根元から乾かす
③ 頭皮が乾き、毛先が湿っている程度で乾かすのをやめる
④ その後は、髪の毛にトリートメントなどはつけない

といった感じです。

それほど大きな手間もないので気軽に実践できますね！

湯シャンの効果は？

湯シャンをすると頭皮に皮脂が残ります。
それによって

• 頭皮の臭いやかゆみが抑えられる
• 頭皮が活性化されて丈夫な髪が生える
• 髪がサラサラ、ツヤツヤになる

という効果が得られます。

良いと思っていたシャンプーをしない日を作るだけで、良い効果が得られそうです！
いかがでしたか？

シャンプーは毎日するもの、という考えが実は良くなかったんですね。

湯シャンは簡単にできるので、気になる方はぜひ実践してみてください。

シャンプーを使わない分、お財布にも優しいので（笑）

湯シャンをうまく使って、きれいな髪をゲットしちゃいましょう！