“冷え・むくみ・乾燥”は、女性を悩ませつづける「永遠の敵」ですよね。今回はそんな女性の大敵3大トリオを解消する入浴方法をご紹介します!

 

「冷え」解消法

おふろ部読者の方にも、手足が冷たくて悩んでいる女性は多いと思います。

冷え性の人は「温まらないと!」と思って熱いお湯に入りがちですが、実はNGです。

37~39度くらいのぬるめのお湯でゆっくり浸かるのがおすすめです。

ぬるめのお湯でじっくり温まることで血行がよくなり、体の内からポカポカ温まります。

賛否両論がありますが、冷え性の人は半身浴や足湯も効果的ですよ!

出典:BRAVA

 

「むくみ」解消法

一日中立ちっぱなしだったり同じ姿勢だったりすると、足がパンパンにむくんでしまいますよね…

そんな時は40度くらいの深めのお湯に浸かるのがおすすめです。

深めのお湯に浸かることで足に水圧がかかり、血行がよくなってむくみが解消されます。

ふくらはぎを手で心臓に向かってマッサージするとさらに効果的です!

出典:思いやり在宅マッサージ

 

「乾燥」解消法

乾燥肌の人は37~39度のぬるめのお湯に浸かり、汗がじんわり出てきたら湯船からあがるのがおすすめです。長時間お湯に浸かっていると、肌の保湿成分が体の外へ出てしまうのでNGです。

入浴後は化粧水や乳液でしっかり保湿をしましょう!

出典:メトセラ

 

毎日の入浴法を変えて、あなたも女性の大敵をやっつけましょう!