こんにちは、愛子です!
最近涼しい日も増えましたが、いかがお過ごしですか??

突然ですが、私は先日お風呂屋さんに行ってきました!
湯上りにキンキンに冷えた牛乳をグイッと、、、たまりませんね♡

その時にふと疑問に思ったのですが、お風呂上がりに飲むと良いとされる飲み物って何?と思ったんです。
意外と知らない方も多いのでは?と思い今回記事にしてみました!
合わせてお風呂上がりに避けたい飲み物も紹介します!



【風呂上がりに良い飲み物】

 

温かい飲み物

 

お風呂上がりは自分が思っている以上に多くの汗をかいています。
体は水分不足になっている事が多いので、素早く飲めて体を冷やさずに済む温かい飲み物、常温の飲み物が体に良いです。

 

・温かいお茶、ハーブティー

ハーブティーにはリラックス効果があるので、お風呂で癒された後ハーブティーを飲むことで、ぐっすり眠れそうですね!
ビタミン豊富なローズヒップやお茶(特に緑茶)は美容にも効果があります。

 

・常温の水、白湯

冷ましたお湯は冷たい水に比べると、体に吸収されやすくなります。

 

 

お風呂上がりに飲むと良い飲み物の紹介でした!

私は白湯を飲むようにしています。
ハーブティーにも色々な種類があるので、その日の気分によって種類を変えて楽しむのも良さそうですね!

 

【お風呂上がりにダメな飲み物】

 

冷たい飲み物

 

お風呂上がりは冷たい飲み物を欲しがちですが、冷たい飲み物を飲みすぎると体が冷えて血行が悪くなってしまいます。

 

・牛乳

これは衝撃を受けているかたも多いはず。
日本人ではお風呂上がりに牛乳が定番ですよね。
冷たい牛乳を飲みたくなる人もいるけど、体を冷やしてしまうため体に良くありません。
冷えた飲み物は体に吸収されず

むくみ
血行不良

の原因となります。

 

・ジュース

ジュースには糖分が多く含まれています。(特に100%ジュースやスポーツドリンクは糖分が多いです!)
乾いた体に糖分が多く取り込まれると血液がドロドロになってしまいます。
お風呂上がりの体にはNGですね!

参考: ハウザップ

 

・アルコール

 

アルコールにもジュース同様、糖分が多く含てまれているので血がドロドロになってしまいます。
また、入浴後のアルコール摂取は体から水分を奪ってしまうので水分補給どころではありません。
お風呂上がりの血液のめぐりが良くなっているところにアルコールが加わると血行が良くなりすぎて高血圧を招きやすくなります。

お風呂上がりのビールを楽しみにしている方も多いハズ、、、
健康にはあまり良く無いので、体と相談しながら飲むようにしてくださいね(T_T)              参考:ハウザップ

 

以上、お風呂上がりにダメな飲み物の紹介でした!
お風呂上がりは暑くて、ついつい冷たい飲み物を飲んでしまいたくなる気持ち分かります、、、
健康と美容のためにはグッ、と我慢も大切です!
どうでしたか?
今までお風呂上がりに冷えた牛乳を飲んでいた方は要注意です( ;´Д`)
これを機に健康と美容のために、お風呂上がりの飲み物を見つめ直してはいかがでしょうか??

皆さんも、お風呂上がりの温かい飲み物試してみてくださいね!