8月になり、だんだん暑くなってきて、夏を段々と感じさせる季節になってきましたね。

 

暑くなってきたのですが、皆さんは湯に浸かってますか?

 

暑いし、もうシャワーで済ませてますか?

 

この時期はどっちにするか悩めるところですよね(笑)

 

僕はまだ湯に浸かってます。

 

なぜ湯に浸かるかって?

それは汗をかきたいからです!!

 

暖かい湯に浸かって汗をかき、冷たいシャワーでお風呂を済ますMr.Yです

 

今回何を伝えるんだ、、と読んでそう思われた方すみません。

 

汗をかき、冷たい水にあたるとものすごく気持ちいんですよ!(僕だけかも知れない)

 

これを本格的に味わえるもの

 

それはサウナです!!

 

今回はサウナについて伝えたいと思います!

 

サウナで汗をかき、水風呂に入るのが温泉にいったり、銭湯にいったときの

僕の楽しみの一つです♪

 

僕は温泉やスーパー銭湯に行くと、サウナに毎回行くのですが、友達が行ったり、いかなかったり、、

 

どれぐらいの人がサウナを使ってるんですかね?

 

 

 

①サウナってどれぐらいの人が使っているの??

 

気になります、、

 

そこでTwitterのアンケートを使い、

 

84人にサウナを使うのか聞きました

 

使う人が多いと嬉しいですね♪

 

それでは結果を!!!

思ったより少なくてショックです

 

その日の気分でサウナを利用するのでしょうか、、

 

気になることがたくさんありますが、今回は絶対に使わない人・たまに使う人へ

サウナの魅力を伝えます

 

 

②サウナの特徴

 

サウナは種類によって、温度が違うそうです!!

 

ポピュラーな高温サウナの特徴

一般に利用される温度域は85~95℃と非常な高温に設定されます。熱源は様々で100℃に設定できるようなっている場合もあります。しかし、高温サウナのもう一つの大きな特徴は、湿度が5~15%と、低湿度であることです。とても乾燥した空間で、乾燥サウナとも呼ばれる由縁です。

中高温域の遠赤外線サウナの特徴

目に見えない遠赤外線が肌深部まで照射されることを利用したサウナ浴です。70℃前後で高温サウナ以上の発汗作用が期待できるため、誰にも過ごしやすい空間となります。また、身体の中から暖まる作用があるので、汗や皮脂を通じた排泄作用がより高まるとされています。湿度は10~15%と低く、高温サウナと同じです。乾燥サウナに属します。

低温域のスチームサウナの特徴

スチームサウナの適切な温度域は40~60℃ですが、一般的には45~55℃域で利用されているようです。一方、湿度は80~100%と高湿です。高湿度であることが、熱伝導を高め、高温サウナと同じ発汗作用を促します。

サッポー美肌塾

 

色々あり、どのサウナが良いかわからないですね。

 

最近では、ミストサウナというものも出てきて、スチームサウナと似ているのですが、

家庭でも出来るサウナがあります。

 

サウナの特徴だけだと良さが分からないですよね、、

 

では、サウナにはどのような効果があるか見てみましょう!!

 

 

 

③サウナの効果は!?

デットクス効果

サウナの一番の魅力とも言える発汗力。この発汗は、体に溜まった老廃物を排出するのでデトックスに効果があります。汗をかくことで交感神経が刺激されるため、スポーツをしたときと同じ状態になります。つまり、サウナに入ることで運動によるストレス解消効果が得られるのです。老廃物を溜め込み、太りやすくなっている体の巡りを良くすることで、痩せ体質を作ることにもつながります

VOKKA

 

安眠効果

 

血液循環が良くなることで、運動後に似た適度な疲労感を得ることができます。普段は運動をしない人や、不眠の人でもスーッと睡眠に入りやすくなります。また、蒸気に含まれるマイナスイオンがリラックス効果をもたらしてくれるので、熟睡度の高い睡眠になります。

VOKKA

サウナにそんな効果が!?

皆さんはサウナに安眠効果があることをしっていましたか?

僕はサウナが好きですが、そんな効果があるなんて、知らなかったです、、

最近あまり眠れない日々が続くのでサウナに行って眠れる体質に戻したいと思います(笑)

 

ちなみに冒頭でも話しましたが、

熱い湯に浸かり汗をかき、冷たい水に浸かって体を冷やす。その繰りしのことを「交代浴」と言います。

こちらもお勧めですのでぜひお試しください。

交代浴についてはこちら!

↓↓↓
本当に疲れがとれる!?○○入浴法を徹底解明![前編]
本当に疲れがとれる!?○○入浴法を徹底解明![後編]

 

この記事を読んで少しでもサウナを使う人が増えたら嬉しいです。

みなさんも汗をかき、冷たい水で気持ち良い風呂にしましょう!!!