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おふろ×アイデア

【夏風邪対策に!】夏風呂のススメ

2017-07-28

皆さんこんにちは!

最近暑い日が続いていますね〜

蝉も鳴き出し、今年もついに夏がやって来ました。

が、、、

皆さんはお風呂の湯船に浸かっていますか?

暑いとどうしても「シャワーだけで済ましちゃお!」となりがちですが、暑い夏でも湯船にしっかり浸かることが重要なんです!

 

一体なぜでしょうか?

 

 

 

夏は温度差に注意!

暑い屋外から涼しい屋内に入りしばらくすると…

ハックション!

鼻水止まらなくなってたりしませんか?

僕もその1人でした…笑

このように屋外と屋内の気温差が大きくなりすぎると、体調が乱れて風邪をひきやすくなってしまいます。

 

 

 

対処法はお風呂のお湯に浸かる!?

しかし、暑い夏のお風呂でもしっかりお湯に浸かれば、ウイルスの付着を防ぐことができ、新陳代謝や免疫力を高めることができます。

 

まず入浴は、体全体の血行を良くします。筋肉のこわばりを和らげて血管を拡張させますので、鼻づまりにも有効で新陳代謝も高めます。浴室内の湯気は喉の保湿対策にぴったりでウイルスの活動を抑える環境として最適です。
また、風邪で熱があるときは汗もかきます。皮膚を清潔にすることで、発汗作用もスムーズに働き、ウイルスや細菌に対する抵抗力も高まります。

出典:ヘルスケア大学

 

お風呂に入るときのポイントは、

①ぬるめ(40℃以下)のお湯

②長湯しない

③あがったら湯冷めしないようにすぐ水分を拭き取る

これらを踏まえてください。

 

僕も最近シャワーで済ませて、それが影響したのか風邪気味になってしまっていたのですが、お風呂に浸かることですっかり元気になりました!

 

是非皆さんもお風呂のお湯にしっかり浸かって、元気に夏を乗り切りましょう!

 

 

※参考:夏のお風呂の上手な入り方!

ふっくん

ふっくん

車が大好きで目の下にクマがある寝不足男子。 最近、快眠を得るためにシャワーで済ますのではなく、湯船にしっかり浸かって疲れを癒しています。ぼーっとしてしまい、気づけば一時間以上経っていることも…(笑) そのおかげもあって夜はぐっすり!!

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