突然ですが、皆さんは脚のむくみが気になることはありませんか?

私はとってもむくみやすいです(/_;)

立ち仕事や座り仕事が多くて脚がむくむ・・・

夜は足首が寸胴になる・・・

などのお悩みはありませんか?

これらのお悩みは、なみちゃん流の「湯船で正座」をして改善してみませんか?

 

 

やり方

脚

①湯船に浸かって1分間正座をする

 ↓

②脚を軽く曲げた状態に座り直し、1分間脚全体を手で揉みほぐす

これを5回繰り返してみてください。

この時注意することは、脚全体を揉みほぐす時に、脚の下から上へとリンパを流すことを意識してくださいね。

※このマッサージはなみちゃん流のマッサージなので、皆さんの好きなマッサージをやっていただいても大丈夫です。

 

 

どうして正座をするのかというと・・・

何で

正座をすることは脚が圧迫した状態になるそうです。

そしてその後に、脚をほぐすことによってリンパが流れ、

流れにくかった血流が一気に流れることとなり、むくみを改善することに繋がるそうです!

 

 

効果を高めるには

ホット

「お風呂に行く前に温かい飲み物を飲む」

むくみを解消する為に血流を良くします。

夏になると冷たい飲み物を飲みたくなりますが、冷たい飲み物だと内臓に負担をかけてしまい、血が巡りにくくなるそうです。

なので、お風呂に入る前には温かい飲み物を飲んで下さいね!

私は温かい緑茶を飲んで、実践しました(^^)/

 

 

感想

美脚

この方法を実践してみて感じたのは、お風呂の中で正座するだけなんですが、体が少し辛くなってくるぐらい、意外に体力を使いました。

やはり、湯船の中だということもあり、水圧によって得られるダイエット効果でもあると思います(^^♪

面倒なことが一切ないこの方法は、簡単にむくみも解消して、すっきりとした脚になることができたので、本当におすすめです!

特にズボラさんに実践してほしいです。(笑)

 

ぜひ、試してみてください(^^)/~~~

 

参考サイト:

NEVERまとめ 正座で「お風呂」がダイエットにも健康にも良さそう♪

NEVERまとめ 冷たい飲み物で太るし禿げる!その5つのデメリット!