おはこんばんは。

 

最近の暑さに嫌気がさしてきたりょくんです。

しかし、こんな暑い時にこそ食べるガリガリ君は最高ですね。

僕は、ソーダよりコーラ派です。 みなさんはどちら派ですか?

 

こんな話は置いといて、本題に入りましょう。

 

夏になると海に行く女性は多いかと思います。

そんな時、スリムなボディを男に見せつけたいですよね?

自分の虜になってもらいたいですよね?

僕はそんな女性の味方です。

 

おふろストレッチをして1時間でウエストを細くしてみせましょう。(たぶん)

 

現在のウエスト

果たして、1時間でどれだけ細くなるのか…

 

浴槽でストレッチ

 

皆さん知っていましたか?

入浴中は身体が温まっているため血行がよくなっています。

その状態でストレッチをすると筋肉がほぐれ、脂肪が燃焼しやすいんです。

 

では、早速やっていきましょう。

 

ここは浴槽の中だと思ってください。

まずは、浴槽の中で膝を立てて座ります。

この時、足の裏とお尻は下にしっかりとつけます。

 

そして、このように上半身を90度ひねり15秒キープします。

この時、ゆっくりと呼吸するのがポイントです。

お腹周りの筋肉が伸び、脂肪が燃焼されます。

 

その後、逆側にひねり再び15秒キープ。

 

基本はこれを3セット行います。

 

 

ですが、

一時間でウエストを細くするべく僕はこれを10セット行います。

 

入浴後のストレッチ

1時間でウエストを細くするには、これだけでは足りないと思い、入浴後のストレッチ。

 

入浴後も同様に筋肉が温まっており、血行が良く筋肉がほぐれやすくなっているため、

ウエストが細くなりやすいんです。

 

 

まず、うつ伏せになります。

 

その後、おへそが床と離れるくらい上半身を持ち上げます。

この時、目線は天井に。

お腹の周りの筋肉が伸び、脂肪が燃焼されます。

 

基本はこれを30秒します。

 

ですが、それじゃ甘いと思い僕は2分行いました。

かなりきついです…。

 

結果

さて、皆さんが気になって気になって夜も眠れないであろう結果を発表します。

果たしてどれくらい細くなったのか…

 

 

…そ、そりゃ、一時間やそこらでは無理ですよね。

 

ウエストを細くしたいと思っているそこの女性の方々。

わかりましたか?

近道なんてないんです。

 

今のうちから今回紹介したストレッチの基本セットを毎日行い、

海で男を虜にするカラダを手に入れてみてください。

 

海を楽しい時間にするかどうかは君次第。

 

では。

参考文献

Motecobeauty

ストレッチポール公式ブログ