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悩んでない?生理中のお風呂の疑問を全部解決しちゃいます!!

2017-04-16

月に1回はくるツライ日。

女の子共通の悩みである生理。お腹は痛いし、体もだるい。

生理ってだけで、一日ブルーになりますね(((+_+)))

生理中は出血が気になって、お風呂にも気楽に入れないなんて人もいるのではないですか?!

実は入ってない人は、要チェックです!

 

 生理のときのお風呂はいいことだらけなんです◎

「生理中はホントにお風呂に入っていいの?」と「ツライ日を少しでもなくす私のおすすめ〇〇〇〇〇」

今回は、この大きく2つのテーマで、

生理中のお風呂にはどんないいことがあるのかを説明しちゃいます!!

☆生理中のお風呂はホントに入っていいの?

生理

出典:こそだてハック

 

まず入りたい入りたくないの前に、入っていいの?!と思っている方もいますよね。

なんだか、生理中のお風呂って不衛生な気もします。。。

生理中はお風呂に入ってはいけないと思う方もいるようですが、お風呂に入ることはOKなんです!

昔は、生理中にお風呂に入ることは禁止だった時代がありました。
理由は、現在と比べて風呂場の清潔度が高くなかったから。
生理中にお風呂に入ると、風呂の椅子(いす)やお湯の中のばい菌が入りやすいという理由で禁止となったのです。
しかし、生理中のお風呂が禁止だったのはもう過去の話。
皆さんの家の風呂場は、昔より清潔だったりきれいなお湯を使い放題だったりするはずです。
生理中でも大きな問題が無い場合は、お風呂に入っても大丈夫でしょう。

出典:快適入浴ライフ

実際に、生理中はお風呂禁止な時代があったなんて驚きました!

でも今の時代は、恵まれていて清潔できれいなお湯があるからはいれるんですね!!

 

何より一番気になるのは、お風呂の中で出血しないかという点ですよね(^_^;)

生理中のお風呂は漏れが気になると思うんですが、水圧がありますので湯船の中では経血が出てしまうということはありません。

ただ、湯船から出るときに水圧が無くなって経血が出やすくなりますので気になる場合は小さいハンドタオルなどを用意しておいて、 水面に陰部を出したらすぐにタオルで押さえて下着をつけるようにすると洗い場を汚す心配はなくなります。

出典:生理のお悩み解決ガイド

「体に不衛生では?」、「次にお風呂お待っている人がいる」、「お風呂が汚れるのが嫌」など、いろいろ心配もありましたがこれで大丈夫ということがわかったので

お風呂に安心して入れますね(^○^)

 

・生理痛のひどい時こそお風呂に入りましょう

生理痛がつらいとシャワーだけで済ませてしまいたくなりますが、つらいときこそしっかりと体を温めるためにお風呂に入ることが大切です☆

生理痛の原因には、冷えやストレスなどによる血行不良で、骨盤内が血液の流れが滞ることがあります。

生理痛の大敵は冷え!!

冷えを和らげるには、お風呂はとても良い!!◎

ですから、お風呂でゆっくりすることで、体が温まり心身の緊張がほぐれるため、骨盤内の血液の流れがよくなって生理痛を和らげることができます!

 

参考:ヘルスケア大学

          生理痛改善

 

生理痛がひどい。。お風呂に入ろうか迷うときありますよね?

でもひどい時こそ、お風呂に入るべきということがわかりましたね!!

 

最近では、お風呂を楽しむための可愛いバスグッズがたくさん販売されています(*^_^*)

いつものお風呂にちょっと工夫を加えるだけで、生理の日も楽しくなってきますよ!

では、次は私のおすすめの工夫を紹介しちゃいます♡♡

 

 

☆ツライ日を和らげる〇〇〇〇〇とは?

オイル

出典:GIRLY DROP

 

「ツライ日を和らげる〇〇〇〇〇とは?」の〇〇〇〇〇なんだかわかりますか!?

 

正解はアロマバスです✿

 

アロマは生理痛を和らげるんです!

なぜ、生理痛が緩和されるのかと言えば、香りの分子は脳に直接に働きかけるために、自身が持つ自然治癒力を徐々に取り戻すからです。

出典:生理痛の和らげ方

 

やり方は簡単!

オイル

なんと!!

お風呂に入るときに浴槽にアロマオイルを2から5滴ほど垂らして入れるだけ!!

 

※注意

生理中は肌が敏感になっている時期なので、

肌に合わなくてかゆみや発疹などが出る場合があります。

トラブルを避けるためにも、二の腕など肌の柔らかい部分にオイルを塗り

一日様子をみるパッチテストを事前に行いましょう。

 

・おすすめの香り3選❤

・グレープフルーツ

グレープフルーツ

出典:cafeglobe

フレッシュな爽快感のある香りです

私はちなみにグレープフルーツの香りが1番お気に入りです!

なぜかというと、前にテレビで見たんですけど、

グレープフルーツには脂肪を燃焼する働きがあるそうなんです!!

甘すぎなくてさっぱりとしているためリラックスでき、しかもダイエット効果まであるなんて一石二鳥です♪

・イランイラン

イランイラン

出典:アロマオイル効能ガイド

とても甘くて濃厚な香りです

イランイランって何かわかりますか。。イランイランというのは、「花々のなかの花」という意味があるそうです!

この花には、ホルモンのバランスを整えてくれる働きがあるそうです!!

少し甘めでクセがある香なので好みが分かれるかもです!

男性に意外と人気なんだそうです!!

カモミール

カモミール

出典:Tilia

リンゴのようなフルーティーな甘い香りがします

可愛らしい花ですね✿

カモミールと聞くとハーブティーを思い浮かべる人が多いと思いますが、ただリラックスできるだけじゃないんですよ!?

寝つきが良くなる安眠効果も期待できるらしいです!

 

参考:女性の美学

         花咲マニアとアロマさん

 

☆お風呂に入らない方がいい場合もある?

頭痛

出典:アカイク

生理中にお風呂に入ることを勧めてきましたが、お風呂に入らない方がいい場合もあるんです!

 

・貧血を起こしやすい人

・血圧が低い人

このような人は、めまいや立ちくらみなどを起こす場合がある

・動くことがしんどい人

入浴は体力を使う行為なので、反対に疲れてしまうだけという場合もある

・頭痛がある時

お風呂で体を温めると、血管がさらに拡張し、頭痛が悪化してしまう可能性がある

こんな時には無理してお風呂に入らないで、洗面器にお湯を入れて、足湯をしながら体を洗って下半身の冷えを防いだり、いつもよりも長めにシャワーを浴びるようにしたりするなどの工夫をしましょう!!

 

参考:ルナルナ

         ヘルスケア大学

 

知りませんでした。。

お風呂に入らない方がいい日もあるんですね!

 

これで自分で迷うことなくお風呂に入ってよいか悪いか判断できますね!

アロマバスも簡単なのでぜひやってみてください♪

 

自分の好きな香りを見つけて、

生理でツライ日もお風呂で少しでも和らげていきましょう(#^.^#)❤

 

 

まなもん

まなもん

こんにちは!女子大生のまなもんです! 最近はUverwordにはまっています♬ おふろ部を通してお風呂が好きになれたらいいな! 好きな温度は38度くらいかな?! 良かったら、みてください!少しでも役に立てたらうれしいです☆

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