みなさん、こんにちは!!

 

寒い日々には少し飽きてきて(>_<) (笑)
早く春が来ないかな~♡と心待ちにしているあかちゃんです♡
さてさて!!
前回の私の記事読んでいただけましたか!?!?

 

まだ読んでない・・・(>_<)

 

 

そんなアナタ!!!
こちらから今すぐチェックしてください!!!!

 

 

 

前回は、だれでも簡単にできちゃう!美白になる“キレイ”のカギを紹介しました♡

毎日お風呂に浸かること
皆さんは実践していますか!?

私はその後も忙しい日を除いて・・・(笑)
お風呂に浸かることを心がけています!!
夏に向けて最高の美白を手に入れるために日々努力中です♡

まだ初めてないという方は今からでも全然遅くないです!

ぜひぜひ今回の記事を読んでから♡
一緒に美白を目指しましょう!

 

 

 

♡○○美白って?

 

ORIMAGE

出典:Jin10086.cn

 

いきなりですが・・・
みなさんに質問です!!

 

私たちが普段気にする美白って
“顔”がメインになってませんか!?

 

私は美白美白・・・と気にすると、
一番に顔!となってしまいます(´・ω・`)
しかし!!!
顔だけの美白はもったいないです!!

 

せっかくなら体全部が美白であってほしいですよね♡

 

そこで今回は“全身美白”について紹介していきたいと思います!!
“全身美白”になるためのPOINTは3つあります♡

☆POINT1

 

泡ぶろ

出典:Beauty&Co.

1つ目は、乾燥を防ぐことです!

女性の方は乾燥肌が気になる方が多いのではないでしょうか?

実は乾燥を防ぐ秘訣は・・・
お湯の温度が関係しているそうなんです!!

熱いお湯に入るとお風呂上りがサッパリしますけど、体の脂分を取り過ぎてしまうため、乾燥肌が酷くなる場合があります。
乾燥肌の原因に血行不全による肌への栄養不足が考えられるので、適温かヌル目のお風呂での半身浴が良いとされております。
出典:ポーセーヌ

え・・・
お風呂の適温って??ヌルめのお風呂って何度なの??
頭の中がハテナだらけになりますよね(>_<)

人によって好みの温度は違います!
体温も人によって違うのでこの温度!というものはないんです・・・

 

平均的な平熱が36度とされておりますので、41度を上限とし42度では少し熱すぎると考えられます。
出典:ポーセーヌ

平熱が36度前後の私が、40度で試してみました!!
はじめは少しヌルいかな・・・と思ったのですが、
半身浴をしていたのでじわじわと汗が出てきてちょうどよかったです♡

もちろんお風呂上りにはスキンケアを忘れないことも
乾燥を防ぐためには大切なので、しっかりとスキンケアしましょう!

 

 

☆POINT2

 

 

野菜

出典:GODMake.

 

続いて2つ目は、生活習慣を見直すことです!
まず全身美白を目指すためには
栄養バランスの良い食事を心がけることが大切だそうです!

 

よくビタミン〇〇とか聞くけど・・・
実際何に多く含まれているかわからないですよね(>_<)

 

すこやかな肌をつくるのに欠かせないものであり、美白にも役立つといわれているのが「ビタミンA・C・E」です。

【ビタミンを多く含む食材】
ビタミンA…にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草、トマト 等
ビタミンC…レモン、いちご、パプリカ、ジャガイモ、カリフラワー 等
ビタミンE…アーモンド、玄米、うなぎ、たらこ、さんま 等
出典:肌らぶ

私はにんじんが苦手(笑)であまり食べないのですが・・・
美白のためなら!!苦手克服頑張ろうと思います (>_<)♡

 

 

☆POINT3

 

 

 

 

めざまし

出典:週刊社長力

 

最後に3つ目のポイントは・・・

睡眠です♡!
十分な睡眠を取ることもやはり美白には欠かせないですね♡

 

 

睡眠不足になると、肌に必要な栄養などが行き届きにくくなります。
また、血行も悪くなり、肌の調子が悪くなって、なんとなく肌がくすんで暗く見えるような状態が続いてしまうともいわれています。
出典:肌らぶ

 

 

前回の記事にも睡眠の大切さは書きましたが、
睡眠不足ほど怖いものはないですね(>_<)

 

大学生の方は、春休みで生活習慣が乱れがちではないでしょうか?
私もつい夜更かしをしてしまいます・・・
これを機に!!!
生活習慣を見直していきましょう♡

 

おひげ

出典:PAKUTASO

 

前回紹介した“毎日お風呂に浸かること
そして今回紹介した“全身美白”で
無敵の“キレイ”を手に入れちゃいましょう♡

みなさん是非試してみてください!!