皆さん、いよいよ年末となり寒さが増してきましたね。

私は本来シャワー派なのですが寒すぎるので、最近お風呂に入りその効果の偉大さを感じています(笑)

突然ですが、そのお風呂に入浴する前と後で皆さんは何か飲み物を飲んだりしていますか?

今回は入浴の前と後で飲んだ方が良い飲み物についてご紹介します!

 

その前にお風呂の前後で飲み物をお勧めする理由とは…

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出典:レコーディングダイエットでー50kg痩せたほしのブログ

なんとなく、多くの方は耳にしたことがあるかと思いますが、入浴前にはコップ1杯の水を飲むと良いとよく言いますよね。その理由を以下に記してあります。

お風呂に入ると、300~500mlの汗をかきます。

入浴中に汗をかくと、血液の粘度が高まり、いわゆる「ドロドロ血」になります。

「ドロドロ血」の状態で入浴すると、血圧の急上昇により血管は詰まったり破れたりしやすくなります。
それは脳卒中や心筋梗塞という症状になってあらわれます。

温泉ソムリエ協会

つまり、「ドロドロ血」にならないため、水を飲むことは重要なのです!

 

 

お風呂前に飲むならコレ!

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出典:キレイツイキュウ【美・エージェント】~女性のためのBeauty Hack

コーヒーです!

コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪を分解する酵素「リパーゼ」を活性化させ、脂肪を分解してエネルギーとして燃焼させる効果があります。
カフェインが効果を発揮するのは、飲んだ30分後と言われていますから、お風呂に入る30分前に飲むと、カフェインの脂肪燃焼効果を効率よく利用して代謝UPできます。

飲むだけでOK!「お風呂で代謝UP」できちゃう飲み物とは?|ハウコレ

 

つまり、プニ腹が気になる方にはおススメです◎

特にブラックコーヒーがプニ腹には効果覿面ですよ!

他にもジンジャーティーやシナモン入りスイカジュースも代謝促進に効果的です。

 

 

お風呂上がりに飲むならコレ!

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出典:あっとえんざいむ

お茶です!

美肌作りの観点からいえば、お風呂上りには、ビタミン・ミネラルの豊富なお茶やハーブティを飲むのがおススメです。

ビタミンが豊富な緑茶、マテ茶、ミネラルが豊富なローズヒップやネトルティなどのお茶やハーブティを飲みましょう。

お風呂上りに飲むべきと飲んではダメな物!

逆に、ビールなどのアルコール類は絶対に避けた方が良いですね。なぜなら、ビールには強力な利尿作用があり、飲むことによって水分量が減ってしまい身体に大きな負担をかけてしまう行為だからです!

 

因みに銭湯などでもよく置いてある“牛乳”

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出典:銭湯に牛乳ってなぜ?意外と知られていない理由|温泉入門

この牛乳に含まれるトリプトファンには安眠効果・鎮静効果があり、入浴後にに飲むと眠りを促進し、寝付きやすくなる言われています。

*トリプトファンとはアミノ酸の一つで不眠解消効果があるとされています。

また、麦茶やココナッツウォーターはビタミン・ミネラルを補給するのに適しています。

 

 

いかがでしたか?冬のお風呂には少し危険なこともありますが、しっかりとその対策を立てれば良いこと尽くしです。その場面に応じた飲み物を飲んでお風呂の効果を存分に活かしてみてはいかがでしょうか?