皆さんお久しぶりです!こっちっちです!最近寒くなってきて肌が乾燥して悩んでいる方いませんか…?私もその一人です!

そんなあなたに朗報です!

11月12日(土)放送の「世界一受けたい授業」で東京都市大学教授、早坂信哉先生が「冬に増える危険な肌トラブルから身を守る!美肌をつくる正しい入浴法」を伝授してくれましたよ!!!!

今回は放送を観られなかった皆さんのために特別にその内容、教えちゃいます!

 

①肌に悪い入浴法とは?

だめ女性

出典:GATAGフリー素材集 壱

皆さんはいつもどのように入浴していますか?その入浴法、もしかしたら間違っているかも…まずは肌に悪い入浴法と改善方法をランキングで見ていきましょう!!!

5位全身をゴシゴシ洗う→肌の角層や皮脂などを落としすぎてしまうことに…!

4位脱衣所が寒い→浴室との急激な温度変化で肌がかゆくなるなどの肌トラブルに…!

3位一番風呂→お湯に塩素が多くその塩素が肌を刺激して乾燥肌に…!

2位42℃で入浴→湯温が高いと肌は乾燥しやすくなります。

1位15分以上の長風呂→肌の角層が膨らみ、バリアしていた油分もなくなるため乾燥肌に…!長時間入って指がふやけた!なんて経験良くありますよね!それは油分がなくなっているサインです!

 

 

私は当てはまる項目が多過ぎて驚きました!だから乾燥肌なのか…と納得です(泣)

では、どのような入浴方法をしたら美肌になれるのでしょうか?

 

②早坂先生流「美肌をつくる手抜き風呂の入り方」とは?

風呂上り女性

出典:GATAGフリー素材集 壱

1.フタをせずにお湯をはる
2.ビタミンCの多いレモン汁をスプーン一杯ほど入れ、お風呂の塩素をなくす(アスコルビン酸の入った入浴剤やゆず湯でも可)
3.石鹸で泡を作り手のひらで洗う

洗うのは顔、脇、お尻、股の5ケ所のみ、それ以外はお湯で流すのみ

シャワーは塩素を含むため、お風呂にたまったお湯だけで洗い流す
4.入浴は40℃で10分肩までつかる、額に汗がじんわり出るくらいでお風呂から上がる
5.肌が乾燥しやすい人は浴室で体を拭いた後、浴室の中で化粧水をしみこませる
6.保湿クリームはお風呂上りにすぐに塗る

 

たったこれだけのことをやるだけで、美肌になれるなんてとっても簡単ですね!お風呂にレモン汁は驚きですが、やってみたいと思います!

 

③入浴前に○○を飲め!

緑茶

出典:GATAGフリー素材集 壱

なんと入浴前に緑茶を飲むだけで美肌効果が高まるみたいですよ!

では、なぜ緑茶を飲むと美肌効果が高まるのでしょう?調べてみました!

緑茶には3杯でりんご1個分のビタミンCが含まれていると言われています。ビタミンCは、熱に強く、保存にも優れた特性があり、温かくても冷たくても、変わらずにビタミン補給ができます。

また、ビタミンCには、肌に弾力性を与え水分の減少をを防ぎ、肌の色を黒くするメラニン色素の生成の抑制も期待できます。

例えば、朝緑茶を飲むことで家を出る前に紫外線対策ができ、夜はその日に浴びた紫外線から生成されるメラニンを退治する、なんてことができちゃうんです!

出展:美BEAUTE

緑茶を飲むこと自体が肌によい効果をもたらすみたいですね!私は普段家で飲むことも多いので、入浴前だけではなく普段からもっと飲んでいきたいと思います!

 

 

 

 

 

いかがでしたか?私は自分の乾燥肌の原因が分かった気がしました!今日から実践して私も美肌になっちゃおーーーーーと!

次回はこっちっちのスーパー銭湯特集が復活しますよー!お楽しみに!