なみちゃん

ネイル

【ネイルを長持ちさせる!】お風呂での3大NG行為と対策!

皆さん、ネイルは好きですか? 私はネイル大好きです♡ 今回は、マニキュアもジェルネイルも長持ちさせるために、 お風呂でやりがちなNG行為とその対策をご紹介します(^^)/     NG行為①:爪を立てて頭を洗う ネイルを長持ちさせるためには、爪に刺激を与えないことが...
ウエスト

【浮力を使ってねじるだけ!?】簡単ウエスト運動でプリンセスウエストに♪

くびれを作りたい・・・ ポッコリお腹を何とかしたい・・・ こんな風に思ったことがある人はきっと多いと思います。 今回は、なみちゃんが実践したプリンセスウエストに近づく方法ご紹介します(^^)/     まずはやり方紹介!   やり方は・・・ ①湯船の中で足を浮か...
女性の脚

【もう青あざに悩まない!】トントントン🎶で速攻青あざ対処法

皆さんはうっかり転んでしまい、脚や腕に青あざを作ってしまったことはありませんか? 大体の人は一度や二度はあるのではないでしょうか? 青あざができると、恥ずかしくて着たい服も着れなかったり、痕が長く残ってしまったりして、厄介ですよね(/_;) 今回は、私が実践した速攻青あざ対処法をご紹介します(^^)/...
ティータイム

【冷水で温まる!?】お風呂上がりの冷え性改善!ポカポカ習慣3ステップ

冬はやっぱり寒い・・・(>_<) 体の芯を温めたい・・・(:_;) こんな風に思っている人に伝えたい! 末端冷え性の私が実践した、ポカポカ習慣の3ステップでこんなお悩み解決できます!     1ステップ:お風呂に入る前にホットしょうが紅茶を飲む ...
足元

脚に力を入れるだけ!?6秒キープでO脚・X脚改善!身長も+○cm!?

O脚(膝がつかず、内くるぶしがつく状態)・X脚(膝がついて、内くるぶしがつかない状態)がひどくて、パンツがきれいに履けない・・・ キレイなラインの脚に憧れる(*´▽`*) こんな風に思ったことはありませんか? 私も中学校の時から、X脚がコンプレックスです(/_;) そんな私が今まで実践してきた改...
脚

1日で太もも-2cm!?「逆」腹式呼吸入浴でむくみ解消!

むくんでいるとデブ度ますます増してる・・・ 足のむくみがひどくてジーパンがキレイに履きこなせない・・・ なんて思ったことはありませんか?   私自身、体質的にもとてもむくみやすく、特に足のむくみがひどかったです。 そんな女子に伝えたい! 私の研究と実践から、逆腹式呼吸入浴に...
美肌

長風呂はお肌の大敵!?正しく洗って浸かって素肌美人!

皆さん、自分の素肌に自信はありますか? 女性の約8割は、自分の素肌に自信が持てないそうです。 素肌がきれいな女性ってやっぱり憧れますよね? ニキビがあったり、肌がカサカサだったりすると、自信が持てなかったり、メイク乗りが悪かったりして、大事な1日が楽しめない・・・なんてことありませんでしたか? ...